頸腰腿痛的中醫預防

長期坐辦公室的人，往往因長時間處于坐的體位，腰背肌缺乏協調性的功能活動，腰脊骨負荷身體的時間較長，令脊柱神經產生持續性的功能疲勞，久之就會釀成腰背部氣血失和，督脈、足太陽經之經絡失調，從而形成腰背酸楚，肌肉凝重，甚者，會出現腰背部活動受限等體征。

腰、背、頸部肌肉組織，產生疲勞性損傷，多形成活動受限和功能性障礙。中醫認為，腎為作強之官，腎氣不足，則癥見腰脊酸重作痛。故滋腎陰，壯腎陽，補益腎精，乃祛腰脊之患，解腰背酸痛之有效方法。脾主肌肉，司運化，腰、背、頸部肌組織，疲勞過甚，?？蓪е陆浗j傳導失調，局部氣血不和，從而釀成氣血瘀滯，脾失健運，進而產生病癥。

可用強健腰、背、頸部預防方，有補腎益肝，舒筋強骨，緩解佝攣之效。

配方：豬腰子一對，杜仲15克，伸筋草15克。

制法：豬腰子洗凈（去騷腺），同杜仲，伸筋草一起放入砂鍋，加5碗水。先武火煮開，再文火煲50分鐘。

食法：每日早晚飲湯半碗。余藥，再加水一碗，文火煲15分鐘，每日早晚飲湯一碗，飲完為止。